公開日:2021/11/15 / 最終更新日:2024/08/02

ヨガスタジオは年々すごい勢いで
増えているのと同時に、
ピラティススタジオも
少しずつ増え始めています。

欧米では主流の専用器具を使った
ピラティス「マシンピラティス」が
日本でも増え始め、
マットピラティスよりも
さらに効果を高めると話題になっています。

ピラティスに興味がある方、
逆に
「ピラティスは一度やって
合わないと思ったからもう興味ない」
と思っている方も、
マシンピラティス専門の
スタジオ【ピラティスＫ】について
解説しすので、
ぜひ読んでみてください♪

ピラティスKの特徴
コンセプト
「30歳からの本気ボディメイク。人生を愛そう。」
を合言葉に、
女性を幸せにすることを目的とする

私たちのボディラインは、
30歳を境にだんだん崩れていくと
言われています。

「20代の頃と体重が変わっていないのに、
お腹周りの脂肪が落ちない！」
など年齢を重ねると、
今まで気にしたことがない
余分なお肉に気がつき
凹むこともよくあります。

でも、諦めないでください！

意識の高さと努力次第で、
年齢関係なく
より美しい体を手に入れることが
できるんです。

そんな悩みを抱えている方に
オススメなのが、
ピラティスです。

ヨガはゆったりマイペースに
心と体の変化を楽しめますが、
ピラティスはエクササイズなので
ヨガよりもキツく、
効果が出るのも早いです。

ピラティスKの魅力は、
器具を使ってトレーニングをする
「マシンピラティス」です。

マットピラティス
(マシンを使わないピラティス)よりも
さらに効果が出やすいと
言われています。

また、音楽に合わせて
体を動かすので
楽しみながら体のラインを整えます。

マシンピラティスは
自由に負荷も変えられるので、
その人に合ったトレーニングができます。

運動には縁がない初心者や
お年寄にも向いているし、
多くのアスリートからも支持されています。

マシンピラティスの魅力

• 初心者でも正しい動きができる(土台が安定する)
• 左右の違い(歪み)に気付きやすい
• 体への負荷を調節できる
• 短期間で効果を出せる
• 部位ごとに集中して鍛えられる

※10回で違いを知り　
20回で見た目が変わり　
30回ですべてが変わる

このように、ピラティスは
やればやるほど効果が実感できます。
「続けていればいつか変わる」よりも
「◯回やると変わる！」
と効果が明確になっている方が、
なんだか頑張れる気がしますよね？

そもそも「ピラティス」って？
ピラティスは、
体の内側にある筋肉
【インナーマッスル】を正しく使う
エクササイズです。

そうすることで
土台となる骨盤が整い、
体の歪みを直します。

体の歪みは様々な身体的
精神的不調を引き起こしますが、
それが改善することで
心身ともに生まれ変わります。

あなたの体は歪んでる？
正直、体が歪んでいない人は
ほぼいません！

体についてきちんと理解していて、
日頃常に意識して生活しないと
体はどんどん歪んでいきます。

歩き方(猫背、ヒールばかり履く)、立ち方(片足重心)、

座り方(足を組む、お姉さん座りなど)、

バッグをかけるのは片方の肩ばかり…

このように、日常のちょっとした癖が
歪みを引き起こします。

• むくみ
• 冷え
• 肥満
• 腰痛
• 頭痛
• Ｏ脚Ｘ脚

など、様々な悩みは
歪みからくるものです。

他の店舗にないピラティスKの特徴
マシンピラティス専門
ピラティスには大きく分けると

• 「マットピラティス」
• 「マシンピラティス」

の2種類があります。

マットピラティスは
場所は問わず気軽にできるので、
多くのスポーツジム、
ヨガスタジオ、
マットピラティス専門スタジオなど
様々なところで
実施していますが、
マシンピラティスは
専用器具がないとできないので、
専門店はまだ比較的少なめです。

女性専用ピラティススタジオ
ヨガスタジオは
女性専用が圧倒的に多いですが、
マシンピラティスができるスタジオは
男女共用も多いです。

男性と同じスタジオに
通うのは抵抗があるという女性でも、
ピラティスＫは、
安心して周りを気にせず
トレーニングができます。

清潔感のあるスタジオ
マシンがあるスタジオは
「なんとなく汗臭いイメージ」
を持っている方もいるかもしれませんが、
ピラティスKはどの店舗も
女性専用で
清潔感があるスタジオです。

綺麗で親切なインストラクターばかり
ピラティスKのインストラクターは
誰もが色気のあるメリハリボディで、
多くの女性の憧れとなる
体型をしています。

さらに、見た目だけではなく
優しく丁寧に指導してくれます。

音楽に合わせて楽しくピラティスができる
無音やただBGMが流れる中で
黙々とやるのは
心も体もかなりきつく感じ、
ピラティスに対して
苦手意識が生まれることもあります。

でもピラティスKでは
音楽に合わせて動くので、
辛いという感情よりも
「楽しい！」という気持ちが強くなり
モチベーションアップに繋がります。

ピラティスKはどんな人におすすめ？
おすすめな人
1、ボディメイクをしたい
骨格を本来あるべき位置に戻して
体の歪みを改善し、
美しい体のラインを作ります。

2、早く効果を出したい
マシンを使うと
体が安定して正しい動きで
トレーニングが出来るので、
より効率的に鍛えることができます。

3、腰痛・肩こり改善したい
骨格を整えることで、
体への負担を減らすので
腰痛や肩こりを改善できます。

4、マットピラティスが難しく感じた
マットピラティスを経験して
「いまいち効果を感じなかった」という方は、
マシンピラティスがおすすめです。

大きな器具を使うことで
体の癖をいち早く知り、
体の歪みを改善していくのに
最適なんです。

部位ごとに
負荷を自分で調整できるので、
自分に合ったトレーニングができます。

5、自律神経を整えたい
体(背骨)の歪みは、
自律神経の乱れにつながると
言われています。

• 精神的に不安定な状態
• イライラする
• 頭痛
• めまい
• 不眠
• 食欲不振
• 過食

などが続いている方は、
体の歪みを治すことで
改善される可能性があります。

6、妊娠しやすい体にしたい
不妊の原因と言われる、

• 冷え
• 骨盤の歪み
• ホルモンバランスの乱れ

など全て改善する効果があります。

7、魅力的な女性になりたい
姿勢
ピラティスで骨格を整え、
インナーマッスルを鍛えることで
猫背や反り腰を改善して
美しい姿勢を作ります。

8、メリハリボディ
歪みのない体を作り、
さらに部位別に筋力をつけていくので、
メリハリのある女性らしい
体が作られます。

なとめ
日頃の癖づいてしまった
体に負担のかかる動き
(足を組む、片足重心など)
がやめられない方でも、
ゆったりとした呼吸とともに
正しい動きを意識しながら
トレーニングをすることで、
日常生活でも自分で体を
コントロールできるようになり、
癖が改善され
所作も美しく変化していきます。

おすすめじゃない人
1、妊娠中の人
ピラティスは
激しい運動になりますので
妊娠中は避け、
産後落ち着いてから
始めるようにしましょう。

産後は骨盤がゆるんでいるので
ボディラインを
変えるチャンスです！

産前より美しい体を手に入れましょう。

2、持病がある人

• 心臓病
• 高血圧症
• 皮膚病
• 伝染病

などをお持ちの方は
控えましょう。

その他疾患がある方は、
医師に相談しましょう。

口コミ紹介
【多く見られる良い口コミ】

• 効果が出るのが早い
• インストラクター全員魅力的
• 終わった後、爽快感がやみつき
• 教え方が丁寧で分かりやすい

【多く見られる悪い口コミ】

• 予約が取りづらい
• ロッカールームが狭い
• レッスン中たまに隣の人と足が当たる

口コミまとめ
ピラティスKの口コミは、
全体的に満足度が高いです。

特にインストラクターに対しての
評価がとても高いのが特徴です。

インストラクターを見て
「ピラティスKに通えばいつかこんな
キラキラした女性になれるのかも！」と、
見ているだけでモチベーションが上がる
インストラクターはとても素敵ですね！

設備
シャワールーム
ありません。

ですが、汗だくになる
レッスンではないので
あまり必要ありません。

パウダールーム
あります。

レッスン後に
メイク直しができるので、
お仕事やお出かけ前も
レッスンが可能です。

インストラクターの質
インストラクターの質は、
全体的に高いです！

ボディラインが美しく、
「マシンピラティスをするとこんな綺麗になれるんだ！」
と思わせる魅力的な女性ばかりです。

「色気がある」という
意見も多く上がっています。

さらに親切で明るく、
教え方も丁寧だと好評です。

会うと元気がもらえる
インストラクターが揃っているので、
「また行きたい！」と思えるスタジオです。

体験レッスン
トライアル料金
500円(税込)
※上下レンタルウエアもセットです。

体験できるレッスンは？
全レッスン
受講可能です。

体験当日に入会すると？

入会金と登録金が無料！
※通常11,000円(税込)

受講料が初月半額！
※通常月額10,780円～12,980円(税込)

ピラティスKの
マンスリーに登録する場合は、
お得な体験当日に入会しましょう！

• 身分証明書
• クレジットカード(クレジット決算希望) or
  キャッシュカード(口座引落希望)
• 2ヶ月分の会費

これらを持っていけば登録できます。
ピラティスKが気になったら
ぜひ体験に行ってみましょう。
あなたに合うスタジオなら、
きっと楽しみながら
健康な心と体を手に入れることが
できるはずです。

【ピラティスＫ】体験レッスン試してみてはいかがですか？ !(^^)!

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